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『火照った頬はドライなまま』

~オールインワンジェルを
パックとして使うには~

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良く晴れた土曜日。こんな日のメインは、日頃きちんとできない家事をこなすことになる。山のようになった洗濯物を片付け、掃除機をかける。子供達と簡単な朝食を摂るが、夫は昨日飲み会で遅かったので、まだ夢の中だ。いつもならちょっとイラッとするかもしれないが、時間に追われることがないこんな日なら、気持ちに余裕があるためか気にならない。

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「それにしても今日は良い天気だなぁ~。」
日差しが降り注ぐ中洗濯物を干しながら、チカはなんだか気分が良かった。こんな良い天気なら、のんびりみんなで公園へ散歩に行くのもいい。そしてゆっくり買い物をして、今晩は子供達の好きなハンバーグでも作ろうか…。なんだか楽しさがこみ上げてくる。
「よし。じゃぁまず、旦那様を起こすか!」
そうつぶやくと、洗濯物を干し終わったチカは、まだ起きてくる気配のない夫の元へと向かった。

その夜。いつもより早めの夕食も済み、子供達も早々に眠りについた。夫もまだ疲れが残っていたのか、もうぐっすりだ。穏やかで静かな時間の中、チカも寝る前のスキンケアをしていた。お風呂上がりということもあるが、頬に少し火照ったような赤みが残っている。触れてみると肌が乾いている感触が…。
「結構外にいたしなぁ。」
ひどく乾燥しているというわけではないが、やはりまだまだ十分とは言えないな、と実感する。だからこそ、心にも時間にも余裕がある今日のような日は、お肌をもっとケアしてあげたい。いつものケアよりも、もっと潤いがチャージできる、例えばパックとか…。
「…どうせなら、このオールインワンジェルでパックもできないかな?」

ワンポイントアドバイス ワンポイントアドバイス

ワンポイントアドバイス

オールインワンジェルでパック!

オールインワンジェルでパックケアをすることは、各メーカーからも推奨されています。入浴中や入浴後、就寝前などにおこなうのがおススメで、オールインワンジェルに含まれる美容成分がより浸透し、翌朝の肌のもっちり感がアップするそうです。方法としては、以下のようなものがあります。
・ラップを利用したパック 洗顔後にオールインワンジェルをいつもより少し多めに塗り、その上から口と鼻を避ける形でラップをします。10分~15分置いてからラップを外し、軽くマッサージを行った後余分なジェルを水かぬるま湯で軽く洗い落とします。(ティッシュオフでも可)お風呂の蒸気を利用するのがおススメなので、入浴中に行うのがベストです。
・コールドパックとホットパック 日焼けで火照った肌をケアするには、オールインワンジェルを塗った後冷たいタオルを顔に乗せ、5分ほど置くコールドパックがおすすめです。また、アイケアやリラックスしたい時などは、冷たいタオルではなくお湯などで絞ったホットタオルを乗せてあげる、ホットパックがおすすめになります。

体力回復!食べたい食材とおすすめ対策

ビタミンパワーと
クエン酸で疲労を回復する

体の疲労をとるには、食事も大切な要素です。体の疲労物質を排出し体力を回復させるのにおすすめなのが、ビタミンB1とクエン酸の組み合わせです。ビタミンB1を多く含む食品として有名なのが豚肉ですが、その他にも肉、鰹節にも豊富に含まれています。クエン酸が豊富に含まれるレモンや肉、柑橘類と一緒に摂取して、体の内側から疲労を取り除きましょう。

トマトの抗酸化作用で
活性酸素を除去する

トマトには、ビタミンA・C・E、リコピン、クエン酸という、疲労の元となる活性酸素や乳酸の除去に、とても有効な栄養素が豊富に含まれています。料理などに活用しやすい食材ですので、体力回復のためには積極的に摂取することを勧められています。

適度な運動と質の良い
睡眠で体力回復

体が緊張して覚醒状態にあると、体は活動状態のままなので疲労がとれません。お風呂上がりなどにストレッチをすることで筋肉の緊張を緩め、リラックスさせてあげましょう。また、そうして体がリラックスすると副交感神経が優位になり、質の良い睡眠がとれるようになるとされています。質の良い睡眠は脳を十分嫌すませ、成長ホルモンの活性化を促進させる作用があるため、体を元気にさせるのに有効と言われています。